手軽にできるストレッチダイエットどうかしら?

手軽なダイエット運動としてストレッチが注目されています。
ストレッチ運動とは、どういったことをするのでしょう。
ストレッチとは、体じゅうの筋肉の曲げ伸ばしをする運動になります。
特定の部分の筋肉を使うのではなく、体じゅうの筋肉を使うのがストレッチのコツです。
適度な運動でダイエットをするという時でも、ストレッチ運動をすることが効果を高めます。
ダイエット効果があまり出ない場合、準備運動としてストレッチをしっかり行うことで、脂肪の燃焼効果が高まります。
あらかじめ体を運動に向いたコンディションにしておくことで、効果的なダイエットをすることができます。
ラジオ体操はバランスの取れた全身運動なので、ダイエット効果のあるストレッチとしての意味もあります。
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